pływanie na

Dzieki ze odpowiedziales:) ale chodzi mi tez o to plywanie czy da sie to polaczyc co do dwuboju boje si eo kregoslup moze nieslusznie a HST to jest typowa masa z tego co wiem i nie zaleca sie przy sporcie? ACT cwicze 8 miesiecy wyglad jest dla mnei wazny ale gra drugrzedna role liczy sie zeby miec "forme w codziennosci" czyli byc dobrym [...]

[...] diagnozę w moim przypadku? Bo nie jestem pewien czy to wypadnięcie jest związane z zerwaniem wiązadeł czy coś ze stawem. Czytałem, że powodem wypadnięcia barków jest--> pływanie ponieważ, czynność ta powoduje rozluźnienie mięśni, przez co podczas pływania kulturyści są zagrożeni taką kontuzją(a raczej kalectwem). Jeszcze pytanie do koksików: [...]

W tym artykule ( jest to moj 2 artykul) chcialbym przyblizyc czytelnikom zapomniane a odgrywajace znaczna role w jakby to nazwac w straym swiecie sztuk waki. KEN-JUTSU i KENDO- ken jutsu to japonska szermierka na szable. Ten sposob walki nie wystepuje nigdzie indziej i jest to typowa sztuka walki dla Japoni. Sztuka ken jutsu zostala stworzona w [...]

[...] i do tego 3 razy w tygodniu bieganie po około godzinke A niedziela wolna, odpocząć trzeba Jak zacznie się rok szkolny to diete troche pozmieniam bo to dojdzie jeszcze pływanie ze 3 razy w tygoniu po 1,5 h i 2 razy w tygodniu 2 h aerobów z trenerem i oczywiście siłka będzie 3 razy w tygodniu ale dieta się zmieni na pewno tak więc to jest [...]

[...] tez Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, sparingi, worek, bieganie, pływanie obecnie wychodzi 5-6x w tyg Odżywianie: zdrowe jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] tygodniu zrób 1 obwód w drugim i trzecim tygodniu dwa obwody w kolejnych tygodniach mozesz zwiększac jeszcze ilość obwodów lub skracać przerwy wypoczynkowe miedzy cwiczeniami trening aerobowy to: bieg, jazda na rowerze, szybki marsz, steper, pływanie itp. taki trening powinien trwać od 30-90 minut jeśli coś będzie dalej nie jasne to daj znać...

[...] tygodniu zrób 1 obwód w drugim i trzecim tygodniu dwa obwody w kolejnych tygodniach mozesz zwiększac jeszcze ilość obwodów lub skracać przerwy wypoczynkowe miedzy cwiczeniami trening aerobowy to: bieg, jazda na rowerze, szybki marsz, steper, pływanie itp. taki trening powinien trwać od 30-90 minut jeśli coś będzie dalej nie jasne to daj znać...

hehe...ja mam na nogach troche za duzo tluszczu i chce go spalic.a miesnie mam dosyc dobrze rozwiniete.wczesniej przez 4 lata trenowalem plywanie i przez 1 rok biegi.obwod w udzie mam 64cm.teraz moje nogi sa nieproporcjonalne do reszty ciala. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-08 15:16:25

Witam. Chcialbym sie dowiedziec, jakie stosowac cwiczenia by zwiekszyc objetosc bicepsa oraz klatki piersiowej? Trenuje w tej chwili 8 miesiecy bez zadnej przerwy i wszystko ladnie idzie w gore ale zbyt powoli jesli chodzi o bieceps i klatke. Jakie zastosowac cwiczenia by to zmienic i czy wyodrebniac je w inny dzien niz trening czy tez moze w [...]

[...] Węglowodany z diety Co do siłki, ja mam 15 lat, i chodze. Ale wzrost, jest szansa ze juz dalej nie pójdzie. aeroby, kilka razy w tygodniu, takie dla początkujących, rower, pływanie (wyrabia sylwetke dobrze), bieganie (z umiarem, z uwagi o kolana, kostki) Napisaleś 76 kilo, przy takim wzroscie to mi isie nie chciało wierzyć aż. No powiem ci ze [...]

[...] jakąś dietkę głodówkę, np: http://fitness.magicsport.pl/884,dieta,kopenhadzka.html - niesamowicie ciężka, wyczerpująca. Latem polecam więcej ruchu - jazda na rowerze, pływanie w basenie, wiosłowanie na łódce, np. na jakimś jeziorku. Generalnie więcej ruchu a efekty przyjdą w mgnieniu oka. W te wakacje zszedłem ze 110kg do 102kg na diecie [...]

nie polecam ci w wieku 14 lat cwiczyc na siłowni .. Zajmij sie innymi sportami, jak piłka nozna czy chociaz pływanie, jedynie trening domatora ci moze pomóc. Zacznij za 2 lata chociaz, tak obciazysz, nie tyle kregoslup co wiekszosc kosci wiec nie opłaca sie to, Krzyż czy też stawy po prostu, Jedz dużo białek, witamin, (magnez) i weglowodanow to [...]

judo i podnoszenie ciezarow bylo juz dzis, a na eurosporcie pol dnia lecialo plywanie, a pozniej powtorki plywania na tvp szermierka ,plywanie czarno to widze

****ać na ciężarowców trafić nie moge właśnie, sztangistki przegapiłem wczoraj:/ teraz np pływanie leci, to mało widowiskowe do oglądania, ale na siateczke czekam niecierpliwie wcześniej szczypiorniści ale nie gustuje ja lubie jeszcze biegi, ale sprinterskie, bo długie dystanse imo nudne

1. POSIŁEK (śniadanie) mleko 0,5 - 300ml płatki owsiane - 60g otręby pszenne - 80g jajka całe - 30g orzechy wolskie/arachidowe/laskowe - 30g banan/jabłko/grejpfrut/kiwi - 70g 2. POSIŁEK (II śniadanie) chleb żytni - 70g ser zolty - 30g twaróg półtłusty - 50g indyk/kurczak - 60g [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :14 Waga :74 Wzrost :179 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : pływanie, rower, piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta i skośna, sztanga, hantle, drążek Dieta : brak, ale staram się ograniczać w jedzeniu [...]

Badminton 9-17 Baseball 13-21 Boks 9-24 Gimnastyka sportowa 9-19 Gimnastyka artystyczna 21-24 Hokej na trawie 10-23 Jeździectwo 9-21 Judo 9-15 Kajakarstwo górskie 11-14 Kajakarstwo torowe 18-23 Kolarstwo szosowe 9-13 Kolarstwo torowe 15-19 Kolarstwo (BMX) 20-21 Kolarstwo górskie 22-23 Koszykówka 9-24 Lekkoatletyka 15-24 Łucznictwo 9-15 Pięciobój [...]

Na stronie którą podałem można oglądać relację na żywo, do wyboru kilka dyscyplin (w tym judo). W telewizji puszczają tylko występy polskich zawodników oraz pływanie i jakieś łodki

Witam, i od razu przechodzę do rzeczy, mianowicie od 2 lat uprawiam wyczynowo triatlon ( biegi, pływanie, kolarstwo) Tak więc mój codzienny trening opiera się na tych trzech dyscyplinach, czyli trening zajmuje mi około 3-5 godzin. Tak więc rodzi się moje pytanie, w jaki sposób, kiedy i jakie brać odżywki? Jestem pod kreską, bo jeżeli nie [...]

[...] i przed i po można brac nawet przed samym treningiem, przeciesz to nie stack ze musie miec czas zeby zacząc działac Jestem innego zdania. Pisałem, ze chodzi mi o bieganie i pływanie, nie dopisałem, ze na czczo. A zatem BCAA i Gluta jako "ochrona" przed utratą mięśni. Nie bedzie z tego żadnej ochrony jeśli połknięte BCAA wcześniej się [...]